Vamos entender como o Pilates funciona e saber quem pode fazer.
Pilates emagrece?
Ele pode contribuir para melhora do contorno corporal, por tonificar os músculos, mas, nesse tipo de exercício não há queima de calorias suficiente que faça a diferença na balança. O Pilates ajuda na troca de gordura por massa magra. Para quem utiliza dessa atividade para esse intuito, o ideal, é aliá-lo a atividades aeróbicas como: corrida, natação ou algum outro esporte.
Pilates ajuda na hipertrofia?
No Pilates, os músculos são trabalhados de outra forma, que melhora seu tônus e força, mas não causa um aumento no seu volume.
Grávidas podem fazer Pilates?
O Pilates pode ser benéfico no alívio das dores causado nas mudanças que o corpo passa na gravidez. Nesse aspecto, ajuda a se readaptar às suas novas formas. Além disso, os aparelhos do Pilates permitem proteger a grávida de lesões.
Idosos podem fazer Pilates?
O Pilates é interessante para trabalhar a mobilidade e equilíbrio nos idosos, os ajudando a terem menos quedas (tão comuns com o passar da idade) e tornando seu dia a dia mais produtivo. O método também melhora a saúde articular pois os exercícios proporcionam uma maior flexibilidade e isso previne e reduz
a rigidez das articulações.
Assim, podem ser aliviados alguns
desconfortos causados por
problemas como a artrite.
Em caso de dúvidas,
eu e minha equipe nos colocamos à sua disposição e teremos o maior prazer em lhe auxiliar.
Dra. Renata Soriano CREFITO/3 115669
Fisioterapeuta Especializada em Afecções da Coluna Vertebral e Mamãe da Lara.